Hạt hạnh nhân tách vỏ sấy giòn IIFARM hộp 500g

Hạt hạnh nhân tách vỏ sấy giòn IIFarm hộp 500g được lựa chọn tỉ mỉ, gồm những hạt mẩy chắc, được sấy chín chậm ở nhiệt độ thấp. Nhờ vậy, hạt hạnh nhân chín giòn đều, có vị thơm và vẫn giữ vẹn nguyên được giá trị dinh dưỡng của hạt hạnh nhân.

Hạt hạnh nhân tách vỏ sấy giòn IIFarm hộp 500g 100% vị tự nhiên

Hạt hạnh nhân tách vỏ sấy giòn IIFarm hộp 500g được chọn lựa kĩ lưỡng từ hạt hạnh nhân Úc, đảm bảo chất lượng, hạt to tròn đều, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, không bị sâu, không hư hỏng. Hạt hạnh nhân có nguồn gốc từ Úc, đã tách vỏ cứng, không chất bảo quản, không biến đổi gen, giữ được vị giòn, thơm 100% tự nhiên.

9 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng khoa học của hạt hạnh nhân.

Hạt hạnh nhân tách vỏ sấy giòn IIFarm hộp 500g phổ biến và được cả thế giới ưa chuộng vì cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất quan trọng. IIFarm xin được tóm tắt 9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của hạt hạnh nhân như sau:

1. Hạt hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 28g hạnh nhân (khoảng 15-20 hạt) có chứa:

• Chất xơ: 3.5g
• Protein: 6g
• Chất béo: 14g (9 trong số đó là chất béo bão hòa đơn)
• Vitamin E: 37% RDI
• Mangan: 32% RDI
• Magie: 20% RDI

Ngoài ra, trong hạt hạnh nhân còn chứa một lượng đồng đáng kể, vitamin B2 (riboflavin) và phốt pho. Đặc biệt, hạt hạnh nhân cũng chứa nhiều axit phytic, một chất giúp liên kết các loại khoáng chất nhất định, là một chất chống oxy hóa lành mạnh.

2. Cung cấp chất chống oxy hóa

Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời có tác dụng bảo vệ chống lại stress oxy hóa – yếu tố làm hỏng các phân tử trong tế bào, góp phần đẩy lùi tình trạng viêm, lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

Các chất chống oxy hóa tập trung nhiều ở lớp vỏ nâu, vì vậy bạn đừng bỏ phí lớp vỏ lụa nâu của hạt hạnh nhân nhé.

3. Chứa nhiều vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo có tác dụng bảo vệ màng tế bào của cơ thể, bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương của gốc tự do, lão hóa. Hàm lượng cao vitamin E có trong hạt hạnh nhân giúp  ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.

4. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Hạnh nhân là một loại hạt ít carbs nhưng nhiều chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những người bị tiểu đường. Ngoài ra, hạnh nhân còn cung cấp magie, tham gia vào hơn 300 quá trình của cơ thể, bao gồm cả kiểm soát lượng đường trong máu, kiểm soát tình trạng thiếu hụt magie với những người tiểu đường type 2. Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường thì việc ăn hạt hạnh nhân mỗi ngày cũng góp phần quan trọng làm giảm đáng kể tình trạng kháng insulin.

5. Giảm tình trạng cao huyết áp

Khoáng chất magie có trong hạt hạnh nhân làm giảm tình trạng cao huyết áp bất kể bạn có thừa cân hay không. Hãy bổ sung hạt hạnh nhân trong thực đơn hàng ngày để cải thiện tình trạng huyết áp cao bạn nhé.

6. Giảm mức cholesterol

Nồng độ LDL cao trong máu hay còn gọi là cholesterol xấu là nguy cơ hàng đầu gây ra các vấn đề tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy, việc ăn hạt hạnh nhân thường xuyên có thể giải quyết một phần vấn đề này.

Một cuộc nghiên cứu kéo dài 16 tuần ở 65 người bị tiền tiểu đường đã cho kết quả khả quan khi thực hiện chế độ ăn cung cấp 205 lượng calo từ hạnh nhân (khoảng 35 hạt) đã giúp giảm mức cholesterol xấu LDL xuống trung bình 121.4 mg/dL. Ngoài ra, khi ăn khoảng 42g hạt hạnh nhân mỗi ngày (khoảng 42 hạt) có thể làm giảm mức cholesterol LDL xuống 5.3 mg/dL trong khi vẫn duy trì được mức cholesterol tốt, đồng thời giảm được một lượng lớn mỡ bụng.

7. Ngăn chặn quá trình oxy hóa

Ngoài tác dụng giảm mức LDL trong máu, việc ăn hạt hạnh nhân cũng bảo vệ cholesterol xấu khỏi qua trình oxy hóa. Nếu ăn hạt hạnh nhân liên tục trong vòng 1 tháng có thể làm giảm mức oxy hóa cholesterol LDL xuống 14% góp phần đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim theo thời gian.

8. Tăng cảm giác no

Hạt hạnh nhân chứa ít carbs nhưng giàu protein và chất xơ khiến cơ thể nhanh có cảm giác no, giúp bạn nạp ít calo hơn.

Một cuộc nghiên cứu kéo dài 4 tuần với hơn 100 người tham gia đã cho thấy khi tiêu thị 43g hạnh nhân (khoảng 43 hạt) mỗi ngày đã giúp giảm đáng kể cơn đói và sự thèm ăn. Điều này cũng đặc biệt có lợi đối với những người muốn duy trì một vóc dáng cân đối và hài hòa.

9. Giảm cân hiệu quả

Do đặc tính là chất béo bão hòa đơn nên hạnh nhân là một nguồn bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Trong một nghiên cứu gần đây cho biết, khi ăn ít calo với 84g hạnh nhân (khoảng 84 hạt) có thể làm tăng 63% khả năng giảm cân so với áp dụng chế độ ăn giàu tinh bột tiêu hóa chậm. Bên cạnh đó, những người áp dụng theo chế độ ăn bổ sung hạt hạnh nhân cũng nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về vòng eo.

Nguồn tham khảo: livescience.com, hsph.harvard.edu, healthline.com